Name: Lekker fit - Amber Dresen - Paperback (9789000385492)
SKU: 8b40fe6f44f6b8d0e7dbf19b83f3fd78
Price: 21.99 EUR
Availability: InStock

Nieuw

Lekker fit - Amber Dresen - Paperback (9789000385492)

Ontdek hoe lekker gezond kan zijn, en val af zonder in te leveren Amber Dresen viel 15 kilo af, terwijl ze pizza, pannenkoeken en ijs at. Te mooi om waar te zijn? Dacht het niet! Ze is namelijk een ster in gezonde alternatieven bedenken, waarbij ze vezels, eiwitten en volume aan haar gerechten toevoegt. Door je favoriete zoetigheden en snacks te verwerken in een gebalanceerde maaltijd, verdwijnt de intense craving hiernaar, voorkom je overeten en kun je er de hele dag tegenaan. Dus of je nou wilt afvallen of gewoon gezond(er) wilt eten, meal prep met dit boek zelf je weekmenu en word ook lekker fit. * Inclusief uitleg over hoe afvallen werkt – en waarom diëten niet werkt * Met praktische handvatten om je levensstijl blijvend te veranderen * Elk recept is voorzien van de voedingswaarden per portie (kcal, koolhydraten, vet en eiwitten) * Alles kan ook vegetarisch en/of lactosevrij worden bereid, en het meeste veganistisch Amber Dresen is een gezonde, no-diet leefstijl-promote…

21,99

Lekker snel - Natalia Rakhorst, Walter Rakhorst - Hardcover (9789082745283)

Kies je voor afvallen met Project Gezond, dan weet je zeker dat je elke dag gezond én lekker eet. Met dit boek krijg je daar nog een garantie bij. Je zit elke avond vlot aan tafel. In 'Lekker snel' draait alles namelijk om snelheid en eenvoud. Dit culinaire afslankboek bevat 42 dinerrecepten, die stuk voor stuk binnen 30 minuten klaar zijn. Zes weken lang staat er elke avond een heerlijk en snel gerecht op het menu. Pasta met spinazie en gerookte zalm, burritos, gado gado salade, zoetzure kip cashew, Italiaanse maaltijdsoep, witlofstamppot met appel en spekjes, een fruitige pastasalade en een gele curry met biefstuk. Dit alles én nog 34 andere recepten vind je in dit smaakvolle en praktische boek. En overdag? Dan volg je de dagmenu's die speciaal ontwikkeld zijn om in dit snelle thema te passen. Wil jij graag afvallen maar heb je het gevoel dat je er geen tijd voor hebt? Of dat het te ingewikkeld is? Geen zorgen! Makkelijker, sneller en lekkerder dan dit wordt het niet. ‘Lekker snel’ i…

29,-

Gezond op gewicht met lekker eten! - Afvallen Met Nederland - Hardcover (9789021576077)

Gezond op gewicht met lekker eten is het nieuwste boek van Afvallen met Nederland en is onmisbaar op jouw boekenplank. Kom op je streefgewicht met dit eiwitrijke- en koolhydraatarme leefstijlprogramma, ondersteund door beweging. Dit praktische receptenboek helpt je om op een verantwoorde manier je streefgewicht te behalen en te behouden. Al duizenden mensen vielen succesvol af dankzij Afvallen met Nederland! Het boek bevat een compleet 10-weken programma met aandacht voor voeding en beweging; inclusief handige schema’s, boodschappenlijstjes en een deel motivatiecursus. Jeroen en zijn team hopen je met dit boek en het bijbehorende dieetplatform te inspireren en handvatten te geven om op jouw streefgewicht te komen. Gezond op gewicht met lekker eten; het was nog nooit zo makkelijk!

21,99

De klok rond lekker en gezond voor 6 euro - Babs Vandervoort, Ilse Cornelis - Paperback (9789089317575)

Een dagmenu voor 6 euro? Challenge accepted! Met dit mooi geïllustreerde kookboek is deze uitdaging een fluitje van een cent. Diëtiste Babs Vandervoort stelde een aantal heerlijke dagmenu's samen, voor ontbijt, lunch en avondeten. Bij elk gerecht geeft ze niet enkel de voedingswaarde mee, maar ook de kostprijs per persoon. Misschien wist je al dat gezond en smakelijk eten hand in hand kunnen gaan. Babs bewijst met haar eenvoudige recepten dat je de combinatie ook perfect betaalbaar kan houden! 'De klok rond lekker en gezond voor 6 euro' komt tot stand in samenwerking met het Centrum voor Budgetadvies (CEBUD). Zij zijn als onderzoeksgroep verbonden aan de opleiding Sociaal Werk van de Th omas More-hogeschool en bieden workshops aan waar de deelnemers leren om lekkere, gezonde en betaalbare maaltijden klaar te maken.

14,99

100 Simpele Gerechten Om Lekker Af Te Vallen - Frank van Berkum - eBook (9789048813919)

100 simpele gerechten om lekker af te vallen is het ideale dieetboek. Geen foto's of verhalen, alleen maar recepten. Een boek om er elke dag bij te pakken en gemakkelijke, lekkere, gezonde maaltijden mee op tafel te zetten. Als deskundige op het gebied van overgewicht, voeding en diëten deed Dr. Frank van Berkum in samenwerking met de universiteiten van Groningen en Maastricht wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van diverse diëten. Op basis van de resultaten van dat onderzoek en ruim 25 jaar ervaring met patiënten met ernstig overgewicht ontwikkelde hij zijn dieet, speciaal gericht op de Nederlandse consument.

6,49

Lekker Thuis - Paperback (9789089318954)

De supersuccesvolle één-reeks Thuis gaat over zoveel: over liefde en verdriet, over conflicten en verzoeningen, en over alles wat in modale huisgezinnen gebeurt. Dus ook over eten en drinken. Dit boek verzamelt enkele tientallen recepten van de Thuis-personages (dranken, hoofdgerechten en desserts) zoals die in de reeks werkelijk zijn klaargemaakt en geserveerd. Van de Go To Hell-cocktail van Renzo tot de chocomelk met marshmallows van Yvette. Van de quinoasalade van Simonne tot de paella met kip en chorizo van Lowie. Van de wafels met peperkoek van Kaat tot de tiramisu met amaretto en banaan van Kobe. Je leest talloze verhalen over hoe de personages tot die gerechten kwamen en natuurlijk de schitterend geïllustreerde recepten zelf. Een heerlijk lekkere combinatie van fictie en culi!

24,99

Lekker Borrelen!

Met deze vrije waarde GiftForYou zit je altijd goed. Kies de borrelbelevenis die het beste bij je past; van cocktails drinken tot een biertje met bitterballen en van een wijnproeverij tot een luxe borrel met bubbels. Eventueel restsaldo blijft op je Lekker Borrelen! staan en bij een duurder cadeau kan worden bijbetaald. Proost!NB: Dit GiftForYou beleveniscadeau kan niet worden omgeruild voor een cadeaukaart van de merken Bloemen Cadeau, Klus Cadeau, Huis & Tuin Cadeau, DE Cadeaukaart, Shoes & Sneakers Cadeau, Reis Cadeau, Restaurant Cadeau Card, Wellness & Beauty Cadeau, Het Duurzame Cadeau, Kids or Teens Cadeau of de producten van Tick'n Box. Het aanbod in deze box wordt dagelijks bijgewerkt, m.u.v. het weekend. Tijdens het weekend duurt de update van het aanbod 2 werkdagen.

75,-

In 10 stappen lekker in je vel

Je kent de acrobatiek van alle ballen in de lucht houden als geen ander. Je bent een kanjer en staat voor iedereen klaar, in je gezin, op je werk en in je sociale leven. Soms verlang je naar rust en meer tijd voor jezelf. Kun jij wel wat hulp gebruiken om lekker in je vel te zitten in de dagelijkse hectiek? Lees dan dit boek. Stel je eens voor dat je elke situatie aankan zonder gedoe en stress en dat je meer tijd en energie hebt voor de dingen waar jij blij van wordt. Cisca geeft je praktische handvatten om ervoor te zorgen dat je energiek blijft en dat je voelt wanneer het tijd is om je grenzen te stellen. Je leert dat je (al) goed bent zoals je bent. Dat maakt je een leuker mens voor jezelf en je omgeving. Wie wil dat nou niet? Het achterliggende gedachtegoed van dit boek is grotendeels gebaseerd op de Chinese bewegingsleer Chi Neng Qigong, ook wel bewegende meditatie genoemd. Ook als je niets met Qigong hebt, helpt de algemene kennis en wijsheid je verder door de heldere uitleg over…

9,95

Food Body Mind - W. Walrabenstein - eBook (9789000373710)

Je hebt maar één leven en één lichaam. Onderzoeker Wendy Walrabenstein heeft met Food Body Mind een missie: ze wil mensen helpen aan een nieuwe, gezonde leefstijl. Om langer te leven, en om fysiek en mentaal gezond te zijn is een ontstekingsremmende leefstijl van belang. Weg van alle hypes. Wendy baseert zich op wetenschappelijke onderzoeken en geeft praktische handvatten om zelf mee aan de slag te gaan. Ze legt uit waarom inflammatie je lichaam sneller veroudert en hoe je dit kunt tegengaan. De prettige bijwerking is dat je direct energieker, slanker en mentaal sterker wordt. In Food Body Mind leer je welke basisingrediënten je in de kast moet hebben staan, krijg je concreet advies over supplementen, wordt helder uitgelegd hoe je precies kan vasten en welke voeding goed voor je is. Je krijgt beweegadvies van iemand die net als jij niet altijd zin heeft, waardoor alles haalbaar blijft. En waar het vooral om draait: de balans. Geen gezweef over mindfulness, maar to-the-point uitleg …

12,99

Lekker slapen zonder medicatie - Koen Manders - Paperback (9789492261649)

Veel ouderen in verpleeghuizen hebben last van slaapproblemen. Slaapproblemen zorgen dat cognitieve processen, zoals geheugen, stemming en vaardigheden, die al aangedaan zijn door de dementie, versneld aantasten. Ook neemt het risico op aandoeningen, zoals hart- en vaatproblemen, overgewicht, depressie en psychotische stoornissen, toe bij een langdurige verstoorde (nacht)rust. Wet Zorg en Dwang In januari is de Wet Zorg en Dwang in werking getreden. Deze wet schrijft voor dat vrijheidsbeperkende maatregelen en het gebruik van psychofarmaca (medicatie) als onvrijwillige zorg worden gezien en niet meer zonder de juiste stappen ingezet kunnen worden. Een bedrek omhoog, signalering op iedere kamer of slaapmedicatie mag niet meer zomaar. Alternatieven bij slaapproblemen Alternatieven zijn hierdoor veel belangrijker geworden. Het boek ‘Lekker slapen zonder medicatie – Een goede nachtrust bij dementie’ is erop gericht om die alternatieven te vinden, aan te bieden en daarmee te voldoen aan de …

24,95

Lekker fit - Amber Dresen - Paperback (9789000385492)

Verkopers met dit product

Anderen bekeken ook

Klanten-reviews van Lekker fit - Amber Dresen - Paperback (9789000385492)

Meer over Lekker fit - Amber Dresen - Paperback (9789000385492)

Productomschrijving

Productinformatie