Vertrouwen is goed maar begrijpen is beter - Gerdi Verbeet - ebook

Om goed in je vel te zitten, is het belangrijk om je bewust te zijn van je stemmingen en emoties. Pas als je je gevoelens kent, kun je er op gepaste wijze op leren reageren en je gedachten en gedrag leren controleren. Met andere woorden: hoe beter je begrijpt wat je voelt, hoe zelfbewuster je wordt en hoe verder je op het pad naar positieve groei komt. Gestoeld op cognitieve gedragstherapie, mindfulness en positieve psychologie helpen deze kaartjes je om binnen een gestructureerde omgeving vertrouwd te raken met je stemmingen en emoties. Kies die kaart die je aandacht trekt of neem een willekeurige kaart uit de stapel en ga ermee aan de slag. Probeer de vragen op de achterkant zo eerlijk mogelijk te beantwoorden en gebruik de affirmaties om één te worden met je eigen gevoelswereld.

Jaarlijks krijgen in Nederland ongeveer een half miljoen mensen te maken met de dood van een dierbare in de directe omgeving. Ongeveer vijf procent van deze nabestaanden, jaarlijks dus zo'n 27.000 mensen, lopen vast. Zij ontwikkelen 'persisterende complexe rouwstoornis' soms in combinatie met andere aandoeningen. Hulp helpt voor een deel van deze mensen, maar niet voor iedereen. Dit noodzaakt meer onderzoek naar ontstaan, beloop en behandeling van verschillende stadia van emotionele problemen na de dood van een dierbare. Prof. dr. Paul A. Boelen is sinds 1 mei 2011 hoogleraar bij de afdeling Klinische Psychologie van de Universiteit Utrecht. Hij is als klinisch psycholoog/psychotherapeut en wetenschappelijk directeur verbonden aan het Ambulatorium van de Faculteit Sociale Wetenschappen van diezelfde universiteit. Paul Boelen is supervisor en leertherapeut van de Vereniging voor Gedrags­therapie en Cognitieve Therapie. Hij is hoofdredacteur van het tijdschrift Gedragstherapie, en Waarne…