Tot hier en niet verder

Bescherm je grenzen en richt je privéleven zo in dat je er niet meer aan onderdoor gaat.

Een burn-out is iets wat door werk komt, denken de meeste mensen. Maar een steeds jachtiger leven, de druk van problemen in je privéleven, een overvolle sociale agenda en wanhopige pogingen om te multitasken dragen net zo goed bij aan overspannen raken. In dit boek legt de auteur uit hoe je werk en privéleven zo kunt inrichten dat je er niet meer aan onderdoor gaat. Dus uit met die smartphone en gun jezelf periodes off-line! Met tien tips voor herstel en de valkuilen bij werkhervatting.

Versterk je centrum en bescherm je grenzen met Tot hier en niet verder van Rolf Sellin. Vind je het vaak moeilijk om 'nee' te zeggen? Werk je soms zo lang achter elkaar door zonder pauze dat je hele lijf er zeer van doet? En wil je soms liever maar helemaal het contact met iemand verbreken dan dat je gewoon zegt waar het op staat? Dan vind jij het absoluut lastig om je grenzen aan te geven! Dit boek gaat je helpen met behulp van inzichten en concrete methoden om dit te leren. Rolf Sellin legt in dit boek uit wat grenzen precies zijn, waar ze liggen, welke weerstand je kunt ervaren en hoe je ze mentaal, fysiek, communicatief en energetisch stelt. Grenzen stel je niet alleen voor anderen, maar ook (juist!) voor jezelf. Sellin laat je zien dat wanneer anderen telkens over jouw grenzen heen gaan, jij daar zelf een belangrijk aandeel in hebt. Met behulp van onder andere een zelfkennistest en reflectievragen ontdek je precies waar je vaardigheden om grenzen te stellen voor verbetering

Of je nu boven aan de ladder staat, of nog aan het klimmen bent: dit boek is jouw gids om van je slechte gewoontes af te komen en te bereiken wat je wilt bereiken. Wat staat jou in de weg? Je inspanningen werpen vruchten af. Je doet het goed binnen je werkveld. Maar iets staat je in de weg om die volgende stap te zetten. Het zou weleens een van die slechte gewoontes kunnen zijn. Misschien is dat ene foutje, een vorm van gedrag waarvan je jezelf mogelijk niet eens bewust bent, het enige wat een barrière vormt tussen jou en het doel dat je nastreeft. Het zou zelfs precies die eigenschap kunnen zijn - bijvoorbeeld altijd willen winnen - die je heeft gebracht waar je nu bent. Herken je jezelf hierin? •Je denkt dat je helpt door altijd je kennis te delen, maar anderen vinden je arrogant •Je denkt dat je waardevol commentaar geeft, maar anderen zien het als bemoeizucht •Je denkt dat je efficiënt delegeert, maar anderen denken dat je verantwoordelijkheden uit de weg gaat •Je denkt dat je op

ROX 11.1 EVO: professioneel trainen of racen Voor riders die op jacht zijn naar topprestaties of alles uit hun (indoor) training willen halen: ROX 11.1. EVO is de perfecte trainingspartner. Met meer dan 150 functies kunnen atleten zich volledig concentreren op hun prestaties. Naast de smartphone verbinding, Strava upload, een crash alert, biedt de ROX 11.1 2 manieren van navigatie: middels turn-by-turn aanwijzingen (* via komoot app) als ook de mogelijkheid een GPX-route in te laden. Uiteraard kun je de ROX 11.1 EVO ook koppelen met een vermogensmeter, elektronisch schakelen en beschikt deze over het FE-C protocol om een smart trainer (indoor trainer) te verbinden. Tevens is het (eindelijk) mogelijk om .FIT workouts uit TrainingPeaks direct te kopi�ren naar de ROX 11.1. Dit alles wordt weergegeven op een individueel instelbaar full color display! Firmware update 17-7-2023: Gebruikers van de ROX 11.1 EVO GPS fietscomputer kunnen zich nu verheugen op een belangrijke functie-update. Radar…

ROX 11.1 EVO: professioneel trainen of racen Voor riders die op jacht zijn naar topprestaties of alles uit hun (indoor) training willen halen: ROX 11.1. EVO is de perfecte trainingspartner. Met meer dan 150 functies kunnen atleten zich volledig concentreren op hun prestaties. Naast de smartphone verbinding, Strava upload, een crash alert, biedt de ROX 11.1 2 manieren van navigatie: middels turn-by-turn aanwijzingen (* via komoot app) als ook de mogelijkheid een GPX-route in te laden. Uiteraard kun je de ROX 11.1 EVO ook koppelen met een vermogensmeter, elektronisch schakelen en beschikt deze over het FE-C protocol om een smart trainer (indoor trainer) te verbinden. Tevens is het (eindelijk) mogelijk om .FIT workouts uit TrainingPeaks direct te kopi�ren naar de ROX 11.1. Dit alles wordt weergegeven op een individueel instelbaar full color display! Firmware update 17-7-2023: Gebruikers van de ROX 11.1 EVO GPS fietscomputer kunnen zich nu verheugen op een belangrijke functie-update. Radar…

ROX 11.1 EVO: professioneel trainen of racen Voor riders die op jacht zijn naar topprestaties of alles uit hun (indoor) training willen halen: ROX 11.1. EVO is de perfecte trainingspartner. Met meer dan 150 functies kunnen atleten zich volledig concentreren op hun prestaties. Naast de smartphone verbinding, Strava upload, een crash alert, biedt de ROX 11.1 2 manieren van navigatie: middels turn-by-turn aanwijzingen (* via komoot app) als ook de mogelijkheid een GPX-route in te laden. Uiteraard kun je de ROX 11.1 EVO ook koppelen met een vermogensmeter, elektronisch schakelen en beschikt deze over het FE-C protocol om een smart trainer (indoor trainer) te verbinden. Tevens is het (eindelijk) mogelijk om .FIT workouts uit TrainingPeaks direct te kopi�ren naar de ROX 11.1. Dit alles wordt weergegeven op een individueel instelbaar full color display! Firmware update 17-7-2023: Gebruikers van de ROX 11.1 EVO GPS fietscomputer kunnen zich nu verheugen op een belangrijke functie-update. Radar…

ROX 11.1 EVO: professioneel trainen of racen Voor riders die op jacht zijn naar topprestaties of alles uit hun (indoor) training willen halen: ROX 11.1. EVO is de perfecte trainingspartner. Met meer dan 150 functies kunnen atleten zich volledig concentreren op hun prestaties. Naast de smartphone verbinding, Strava upload, een crash alert, biedt de ROX 11.1 2 manieren van navigatie: middels turn-by-turn aanwijzingen (* via komoot app) als ook de mogelijkheid een GPX-route in te laden. Uiteraard kun je de ROX 11.1 EVO ook koppelen met een vermogensmeter, elektronisch schakelen en beschikt deze over het FE-C protocol om een smart trainer (indoor trainer) te verbinden. Tevens is het (eindelijk) mogelijk om .FIT workouts uit TrainingPeaks direct te kopi�ren naar de ROX 11.1. Dit alles wordt weergegeven op een individueel instelbaar full color display! Firmware update 17-7-2023: Gebruikers van de ROX 11.1 EVO GPS fietscomputer kunnen zich nu verheugen op een belangrijke functie-update. Radar…

ROX 11.1 EVO: professioneel trainen of racen Voor riders die op jacht zijn naar topprestaties of alles uit hun (indoor) training willen halen: ROX 11.1. EVO is de perfecte trainingspartner. Met meer dan 150 functies kunnen atleten zich volledig concentreren op hun prestaties. Naast de smartphone verbinding, Strava upload, een crash alert, biedt de ROX 11.1 2 manieren van navigatie: middels turn-by-turn aanwijzingen (* via komoot app) als ook de mogelijkheid een GPX-route in te laden. Uiteraard kun je de ROX 11.1 EVO ook koppelen met een vermogensmeter, elektronisch schakelen en beschikt deze over het FE-C protocol om een smart trainer (indoor trainer) te verbinden. Tevens is het (eindelijk) mogelijk om .FIT workouts uit TrainingPeaks direct te kopi�ren naar de ROX 11.1. Dit alles wordt weergegeven op een individueel instelbaar full color display! Firmware update 17-7-2023: Gebruikers van de ROX 11.1 EVO GPS fietscomputer kunnen zich nu verheugen op een belangrijke functie-update. Radar…

Haal het beste uit de nacht met NightographyPROFESSIONELE GALAXY-CAMERAWord de officiële fotograaf van de groepschatEen volledige professionele camera-uitrusting die je in één hand vasthoudt. De driedubbele achtercamera en selfiecamera zijn voorzien van innovatieve hardware en software waarmee je zo je Galerij vol prachtfoto's schiet. Zonde om niet te delen!NIGHTOGRAPHY-CAMERAGeef je nachtleven glans met #nightography's Nachts is het leven spannender. Leg alles vast met onze professionele camera voorzien van epische upgrades. De Big Pixel Sensor vergroot pixels om nog meer licht je foto's in te trekken en de Super Clear Glass vermindert schittering voor kraakheldere nachtfoto's en -video's.VIDEO AT NIGHTOok na sluitingstijd fotograferen met NightographyInspiratie wacht niet totdat het licht perfect is, en jij nu ook niet meer! Onze videotechnologie is nog nooit zó snel vooruitgegaan. De auto framerate-technologie past de FPS-snelheid automatisch aan aan je omgeving en Super Night Solut…