Snakkend naar adem - Wiene - ebook

Sofrologie is het nieuwe mediteren. Ontspanning voor lichaam en geest met eenvoudige oefeningen voor thuis, in de auto of op het werk. Dit boek leert je met eenvoudige oefeningen die overal te doen zijn, ontspannen en gefocust te blijven, ook op momenten dat je het het meest nodig hebt. In een wereld die aan ons voorbij raast, waarin we alles willen doen in veel te weinig tijd en waarin zowel jong als oud steeds meer last heeft van spanning en stress door werk, school, social media en andere verplichtingen die wij onszelf lijken op te leggen, is ook de behoefte aan manieren om te leren ontspannen groter dan ooit. Sofrologie is een methode die met een combinatie van ademhalingstechnieken, geleide meditatie, mindfulness en visualisatie uitkomst biedt. Het is een relaxatiemethode voor lichaam en geest, met name gericht op fysieke ontspanning middels dynamische ontspanningsoefeningen: focus op je ademhaling en visualisatie van positieve beelden. Bij spanning, stress, somberheid, angst, wei…

Tweede adem is het tweede deel van de serie Moordmysteries in de Achterhoek van Corine Hartman. Op een regenachtige namiddag treft dierenarts Zuidema zijn vrouw thuis dood aan. Vermoord, daarover is het rechercheteam van de Politie Gelderland-Midden het snel eens. Maar wie verantwoordelijk is voor de dood van Julia Zuidema is een ingewikkelder vraag. Hoe meer het team te weten komt, hoe verder het van de oplossing verwijderd lijkt. Inspecteur Nelleke de Winter zou zich op deze sombere dag willen verstoppen voor de wereld. Het is nu droog, maar dreigende donderkoppen verzamelen zich opnieuw in de lucht, als een nieuwe muur van onraad. Met een moeizame glimlach verzekert ze haar partner dat hij zich geen zorgen hoeft te maken. Moet ze dit wel doen? Nelleke knikt naar haar eigen spiegelbeeld, overtuigender dan ze zich voelt. Ze moet erbij zijn. Ook al heeft haar baas de zaak zo goed als gesloten. Haar gevoel zegt dat het erop of eronder wordt. Wanneer alle bewijzen in een richting dui…