Shinrin yoku - Annette Lavrijsen - ebook

Shinrin-Yoku, oftewel bosbaden, is het Japanse geheim voor gezondheid en geluk, en je kunt het vinden in je eigen achtertuin. We komen steeds minder vaak buiten, terwijl onderzoek aantoont dat bewust tijd in de natuur doorbrengen je stressniveau en bloeddruk kan verlagen, je weerstand een boost kan geven en je energie, creativiteit en concentratie kan stimuleren. Bosbaden is meer dan een wandeling door het bos of park. Er hoeft geen specifieke bestemming te zijn en is er geen fysieke inspanning vereist: door te observeren hoe een boom in de wind beweegt, je hand over de schors te laten gaan of de specifieke geur van park of bos op te snuiven, komen lichaam en geest al snel tot rust. Dr. Qing Li doet al jaren onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku. Hij laat in dit boek zien hoe je optimaal van de voordelen van deze natuurtherapie kunt profiteren, zowel in de buitenlucht als in eigen huis en tuin.

Hoe de kracht van de natuur je leven verandert. Shinrin-yoku of bosbaden is een van oorsprong Japans gebruik en wordt ook wel vertaald als 'forest-therapy', vanwege de helende eigenschappen van het bos. Je neemt niet letterlijk een bad, maar dompelt je onder in de natuur waardoor je je zintuigen bewust kunt activeren. Het is algemeen bekend dat de natuur een rustgevende werking heeft op je lichaam en stress aanzienlijk vermindert. Dat ontdekte Natascha Boudewijn ook toen haar leven op losse schroeven kwam te staan. De kracht van de natuur veranderde haar leven voorgoed. In dit praktische kleine handboekje legt zij uit hoe shinrin-yoku werkt. Dat doet ze aan de hand van de seizoenen en met inspirerende oefeningen die je niet alleen in het bos, maar ook in het park om de hoek of in je achtertuin kunt doen.

De auteurs van Ikigai beschrijven opnieuw een onontdekt Japans geheim voor een lang en gelukkig leven Iedereen kent wel dat rozige gevoel na een mooie boswandeling. Of je nou een half uurtje een rondje loopt of een stevige wandeling maakt van een paar uur, in het bos zijn geeft ons een weldadig gevoel. Wat als je dat gevoel kan versterken? Wat als je zelfs gelukkiger wordt in je dagelijkse leven door nét iets meer te doen in het bos dan alleen wandelen? De schrijvers van de bestseller Ikigai beschrijven in Shinrin-yoku de Japanse kunst van het ‘bosbaden’. Dit onontdekte geheim gaat over je onderdompelen in het bos: al je zintuigen inzetten om de helende kracht van een boswandeling zo sterk mogelijk te ervaren. Francesc Miralles & Héctor García geven je praktische adviezen en nemen je vervolgens mee in alle geestelijke en lichamelijke voordelen van Shinrin-yoku: minder stress, beter slapen en zelfs een langer en gelukkiger leven. De pers over Ikigai ‘Dit Japanse inzicht kan ech…

Wat zou jij doen met een onverwachte erfenis? Zomaar onverwacht een flinke erfenis op je bankrekening krijgen - de meeste mensen zouden daar dolblij mee zijn. Ella niet. Het geld verlamt haar. Het enige waar ze het aan uitgeeft is logeren in Hotel Zero, waar ze met het ontbijtbuffet helpt en vriendschap sluit met de eigenaar. De erfenis dwingt haar ook na te denken over de mannen in haar leven. Over de goede vriend die ze in de steek heeft gelaten maar wiens geld nu op haar rekening staat. Over haar tweelingbroer die naar Australië vertrok. En over Kees, de collega van de school waar ze als docent werkt. Wanneer Kees wordt achtervolgd door een leerlinge en Ella betrokken raakt bij een noodlottig ongeluk, kan ze het verleden niet meer ontlopen. Annette Zeelenberg (Den Haag, 1961) is freelance tekstschrijver. Ze was vertaler en werkte bij Unicef. Haar debuut Een stil vertrek is lovend ontvangen.

Hartenstorm Hartverwarmende en humoristische graphic novel over de liefde; met bijzondere vorm: een omkeerboek. Viola is verliefd op Storm, en Storm op Viola, maar dat weten ze niet van elkaar. Twijfel houdt hen wakker: wat als hij voor een ander kiest? Wat als zij hem laat vallen? Ze zeggen de verkeerde dingen. En tot overmaat van ramp kust Storm het verkeerde meisje… Annette Herzog schetst in deze graphic novel het hele universum van verliefd zijn tot liefdesverdriet en weer terug. Katrine Clante en Rasmus Bregnhøi hebben ieder de helft van dit omkeerboek geïllustreerd. ‘Je leest het dubbelverhaal Hartenstorm met het hart in de keel. Een stripverhaal dat kinderen en jongeren het leven wat gemakkelijker zal maken, op een moment dat zelfs het grootste geluk een beproeving is.’ Berliner Zeitung Auteur: Annette Herzog Uitgever: Querido Druk: 1 Aantal pagina's: 128 Illustraties: Met illustraties Afmetingen: 245 x 171 x 12 mm Gewicht: 407 g

Annette Lowman is een album van Annette Lowman uit 2015 en is uitgebracht onder het label Minor Music

Overhoop Leo was verbouwereerd. 'Wie heb je allemaal op de hoogte gebracht en wat heb je ze precies verteld?' Hij sprak de vraag gemaakt vriendelijk uit, maar ik zag boosheid uit zijn ogen vlammen. 'Mijn familie en mijn vriendinnen. Ik heb precies verteld wat er is gebeurd. Dat jij wil scheiden. Dat jij bent vreemdgegaan. Dat jij niet meer verliefd bent op mij maar op die collega van jou,' reageerde ik rustig met gespeelde onverschilligheid in mijn stem. 'Waarom heb je dat niet eerst met mij overlegd?' Leo begon zijn stem te verheffen. 'Hoezo?' Zijn opmerking maakte me furieus. 'Ik heb toch precies de waarheid verteld? En hoezo overleggen? Heb jij overlegd of je vreemd kon gaan? Heb jij overlegd of we zouden gaan scheiden?' Totaal onverwacht zet Leo een streep door een tot dan toe voor Lara prima huwelijk. Het is het begin van een emotioneel zware periode waarin ook herinneringen aan haar vroegere gezinssituatie boven komen. Leo ontpopt