Mindgym work-outs - Wouter de Jong - ebook

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Wouter de Jong laat in Mindgym zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Door wetenschappelijke inzichten af te wisselen met praktische oefeningen en dankzij de vele mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes zal dit boek zelfs de meest nuchtere lezers onder ons aanspreken. In de 'sportschool voor je geest' leer je: * Hoe je met meer aandacht kunt leven * Waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is * Te willen wat je hebt * Je relatie met vrienden en collega's te versterken * Van je piekerdrift af te komen * Positieve emoties langer vast te houden * De edele kunst van het falen * Meer gedaan te krijgen in minder tijd. 'De Jong is een kundig trainer die zelfs de grootste scepticus weet te raken en te verrassen.' CARICE VAN HOUTEN 'De Jong krijgt elke geest in beweging met zijn kennis en bevlogen energie.' …

De meest efficiënte manier om mentaal fit te worden? Journaling! Met slechts vijf minuten schrijven per dag krijg je meer focus, rust en energie. Wetenschappelijk bewezen: journalen helpt je om * Meer positieve emoties te ervaren * Je doelen te realiseren * Creatiever te zijn * Beter om te gaan met stress Daarom schreef bestsellerauteur Wouter de Jong deze prachtig geïllustreerde Mindgym Journal. In het journal staan 168 grappige, uitdagende en verdiepende vragen die je meer daadkracht geven en inzicht bieden in je doelen, wensen en relaties. Zie het als een meet-and-greet met jezelf, waar je elke dag wat aan hebt. En na elke vraag mag je een streepje zetten op de voorkant van het boek, op de speciale connect-the-dots-afbeelding. Zo maak je zelf je voortgang zichtbaar. Kortom, je geest trainen was nog nooit zo leuk! Wouter de Jong is auteur van 'Mindgym: Sportschool voor je geest' en 'Superkrachten voor je hoofd' (voor kinderen), waar in totaal al meer dan 150.000 exemplaren v…

We leren onze kinderen zo ongeveer alles. Behalve de gebruiksaanwijzing van hun eigen hoofd. Dankzij het grote succes van Mindgym: Sportschool voor je geest hebben talloze volwassenen al ontdekt hoe ze met eenvoudige oefeningen hun mentale conditie kunnen verbeteren. Hoog tijd dus om ook onze kinderen te leren hoe ze baas kunnen worden in hun hoofd. Daarom heeft Wouter de Jong nu Mindgym voor kids geschreven. Superkrachten voor je hoofd is een echt doeboek om (samen met je ouders of alleen) te ontdekken hoe je koning in je kop wordt. Je leert hoe je beter om kunt gaan met onaangename ervaringen, hoe je je sociale skills (in plaats van sociale media) kunt verbeteren en meer zelfvertrouwen krijgt. De Jong pakt dit onderwerp weer aan op zijn ondeugende, relativerende manier, met mooie anekdotes, grappige weetjes en rake kinderquotes (‘Wraak is als poepen in je broek om de ander in de stank te zetten. Uiteindelijk heb je er zelf het meeste last van’). Het boek staat vol leuke oefeningen me…

60 brieven van nabestaanden over hun verdriet en liefde, woede en respect, wanhoop en hoop. Hoe ziet je leven eruit nadat je iemand in je omgeving verloren bent door zelfdoding? Dit boek hoopt antwoord te geven op die vraag. Het bestaat uit 60 brieven van mensen die in het verleden met zelfdoding van een dierbare te maken hebben gehad. In hun brieven richten ze zich tot een - voor hen onbekende - lotgenoot. Iemand die onlangs hetzelfde heeft meegemaakt en die ze hopen te helpen door hun eigen ervaring te delen. De brieven van de nabestaanden gaan over hun verdriet en liefde, woede en respect, wanhoop en hoop. Stuk voor stuk persoonlijk. Soms adembenemend, hartverscheurend, verschrikkelijk. Soms heel praktisch. Steeds weer het echte antwoord hoe het verlies met het leven verweven is geraakt.

Dit is het vierde en laatste deel van de gebundelde publicaties van Wouter Schuring, geboren op 28 april 1954 te Den Haag. Het betreft publicaties die hij geschreven heeft voor de Boomkwekerij, Vakblad voor de Bloemisterij, Ekoland en Natura. Het overgrote deel van deze publicaties kwamen voort uit onderzoek dat hij uitvoerde voor PPO, Praktijkonderzoek Plant en Omgeving. Het betrof de PPO vestigingen Aalsmeer en Boskoop. PPO behoort tot Wageningen Universiteit en Research Centre. Door verschillende reorganisaties bestaan de PPO vestigingen te Aalsmeer en Boskoop niet meer. Wouter Schuring werkt thans voor het Comenius Lyceum te Amsterdam als instructeur.

Wouter Schuring, geboren op 28 april 1954 te Den Haag, heeft na het voltooien van zijn gymnasium B opleiding een HBO opleiding tropische landbouw gevolgd te Deventer. Hier specialiseerde hij zich in entomologie en fytopathologie. Na de militaire dienst was hij werkzaam als entomoloog op het onderzoeksinstituut De Dorschkamp. Dit behoorde destijds tot Staatsbosbeheer. Deze bundel is de neerslag van zijn publicaties die hij destijds heeft geschreven voor diverse bladen in de periode 1980 - 2003. De bladen in kwestie zijn: Populier, Bosbouwvoorlichting, Entomologische berichten, Groen, Groenkontakt en Tuin en landschap. Deze publicaties betreffen allen de werkvelden entomologie en stedelijk groen (fysiologie). Met name de twee artikelen die ik voor het Belgische Groenkontakt heb geschreven, wil ik onder uw aandacht brengen. Beide artikelen zijn gebaseerd op wetenschappelijke rapporten op basis van jarenlang onderzoek, waarop op dat moment spelende vragen werden beantwoord, te weten: hoeve…