Aandacht, acceptatie en actie! - Corrie Reijngoud - ebook

De grootste veranderingen vinden plaats vanaf het moment dat je niet meer gelooft dat er iets veranderd moet worden. De sleutel tot innerlijke vrede, geluk, gezondheid en succes niet ligt in het leren veranderen wat is, maar juist in het leren willen wat is. Vaak denk je dat je zelf het beste weet wat goed voor je is, maar wat goed voor je is, is meestal precies datgene wat er op dat moment daadwerkelijk in de realiteit plaatsvindt. Met talloze voorbeelden laat Annemarie Postma zien dat zodra we kunnen kijken naar het leven zonder innerlijke weerstand, dit het begin is van leven vanuit een magisch perspectief. Geluk zit niet in het veranderen van hoe je nu bent, maar zit in het ontspannen in hoe je nu bent. Geen weerstand, maar zonder oordeel openstaan voor alles wat er is. Door acceptatie van het leven zoals het zich voordoet neem je een grote blokkade weg en kan je energie weer vrij stromen. Door aanvaarding van wat er is hou je het leven niet langer tegen. De helende kracht van acce…

Heb je last van pijnlijke gedachten en gevoelens die je ervan weerhouden om je leven ten goede te veranderen? In Acceptatie- en commitmenttherapie voor Dummies ontdek je hoe je negatieve en manieren van denken kunt herkennen en de principes van de acceptatie- en commitmenttherapie (ACT) kunt toepassen in je dagelijks leven – om daarmee een rijker en zinvoller bestaan te creëren met jezelf en anderen. ACT is nauw verbonden met de cognitieve gedragstherapie en maakt onder meer gebruik van strategieën uit de mindfulness. Of je nu zelf aan de slag wilt met ACT of overweegt een ACT-therapeut te bezoeken, dit boek maakt het gemakkelijker om een gezonder en productiever leven te leiden. Freddy Jackson Brown is een klinisch psycholoog. Duncan Gillard is een onderwijspsycholoog en een beoefenaar van de acceptatie- en commitmenttherapie.

Als je een druk bestaan leidt, leef je vaak gedachteloos, zonder aandacht, en raak je jezelf als het ware kwijt. 'Aandacht is als zonneschijn' helpt je bewuster te leven, ook bij je dagelijkse bezigheden. In dit boek staan 49 gatha's, korte meditaties die je kunt opzeggen om in aandacht te leven. Zo kun je genieten van elk moment van de dag.

In deze wereld moeten we veel: we zijn voortdurend bezig met to-dolijstjes afvinken, willen voldoen aan allerlei verwachtingen en denken aan alles en iedereen. Behalve aan onszelf. Het resultaat? We zijn moe, gestrest of voelen ons niet gelukkig. Dat kan ook anders! In ‘Mag ik even mijn aandacht’ leer je om jezelf centraal te stellen. Gezond egoïsme betekent dat je om jezelf geeft én om anderen tegelijkertijd. En dat zorgen en kiezen voor jezelf prioriteit heeft in je leven. Niet ten koste van anderen, maar ten gunste van jezelf. Zo creëer je het leven dat écht bij je past. In een pragmatische, no-nonsense-schrijfstijl legt Inger Strietman uit waarom gezond egoïsme zo belangrijk is en hoe je dit kunt toepassen in je dagelijks leven. Dit boek is onmisbaar voor iedereen die wel wat meer aandacht van zichzelf kan gebruiken.

Wekelijks verhaalt John van den Heuvel (51) onverbloemd en messcherp over zijn belevenissen en bevindingen als misdaad-verslaggever in zijn columns in De Telegraaf. Dit boek onthult hoe het verderging met de misdaadaffaires die Van den Heuvel in zijn vaak spraakmakende columns en reportages beschreef. In De moord die niet veel aandacht trok leest u onder andere meer over: De moord op Helmin Wiels De vete tussen de verschillende motorbendes De opmars van cybercriminelen De eliminatie van Bram Moszkowicz De negen levens van topcrimineel Gwenette Martha De heksenjacht op Joris Demmink Het witwasonderzoek tegen Danny K. en Dick V. De val van Dino Bouterse De streken van Badr Hari De moordaanslag door Rob Zegerius John van den Heuvel is al bijna een kwart eeuw misdaad-verslaggever voor De Telegraaf. Hij schreef meerdere bestsellers over de onderwereld en maakt succesvolle tv-programmas als Recht Gezet!, Ontvoerd en Op de Vlucht. Ook is hij wekelijks te gast als misdaaddeskundige bij rtl Bou…