shopblog.nl
Eten & drinken
  Sluiten

Pinda's

Over Pinda's

Of je ze nu licht geroosterd, zoet of gezouten wilt, pinda's zijn altijd snelle en voedzame snacks. Pinda's in hun eenvoudigste vorm (geroosterd of rauw) leveren een breed scala aan vezels, gezonde vetten en eiwitten die nodig zijn om je gezond en actief te houden.

Pinda's staan ook bekend als goober, aardnoten, apennoot of pindaroot. Het is een peulgewas dat wordt geteeld voor zijn eetbare zaden. Het wordt voornamelijk geproduceerd in tropische en subtropische gebieden van de wereld. Het is zowel een graangewas (vanwege de peulvrucht) als een oliegewas (vanwege het hoge oliegehalte). In tegenstelling tot de meeste peulgewassen ontwikkelen deze notenpeulen zich ondergronds. Deze aardnoten worden geconsumeerd als rauwe, gezouten pinda's of zijn verkrijgbaar in speciaal behandelde vormen zoals toffee pinda's of gefrituurde pinda's. Op de een of andere manier kunnen deze noten een essentieel onderdeel vormen van je dagelijkse voedingsbehoeften.

Redenen waarom je dagelijks pinda's zou moeten eten

Ze komen voornamelijk uit Zuid-Amerika. Er zijn wereldwijd verschillende soorten pindaproducten verkrijgbaar. Je vindt ze in de vorm van geroosterde pinda's, gezouten pinda's, pindakaas, jam enz. Soms bevatten deze producten ook meel, pindaolie en eiwitten. Deze noten worden gebruikt in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen zoals gebak, snacks, sauzen, desserts en snoepgoed. Ze zijn rijk aan eiwitten en vele andere voedingsstoffen zoals vetten, vezels, suiker, krabben en Omega 3 en 6. Hier zijn enkele redenen waarom je ze vandaag de dag in je dieet zou moeten opnemen.

Pinda's eiwitten en vetten

Ze zijn rijk aan eetbare vetten en worden geclassificeerd als oliezaden. Daarom wordt een groot aantal pinda's gekweekt voor hun olie die bekend staat als Arachis-olie. Het vetgehalte van pinda's varieert van 44 tot 56%. Het bevat voornamelijk enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, waarvan het grootste deel bestaat uit oliezuur en linolzuur. Daarnaast zijn ze ook een goede bron van eiwitten die variëren van 22 tot 30% van de totale calorieën. Daarmee zijn ze de grootste bron van plantaardige eiwitten. Ze bevatten vaak samentrekkende en reikende stoffen die effectief zijn bij het genezen van veel ernstige allergieën.

Gehalte aan mineralen en vitaminen

Ze zijn een uitstekende bron van een groot aantal mineralen en vitaminen. Het bevat biotine dat belangrijk is tijdens de zwangerschap. Ondertussen helpt het kopergehalte bij hartproblemen en niacine of vitamine B3 ondersteunt veel lichaamsfuncties, waaronder het verminderen van het risico op beroertes. Ze bevatten ook vitamine B9 en foliumzuur die belangrijk zijn voor zwangere vrouwen. Ondertussen bieden ze ook Vitamine E als krachtige antioxidant en Thiamine als onderdeel van Vitamine B en B1. Het helpt bij het omzetten van koolhydraten in energie voor je hart, zenuwstelsel en spieren.

Koolhydraten in pinda's

Ze zijn ook een indrukwekkende bron voor het leveren van de meest nauwkeurige hoeveelheid koolhydraten voor je lichaam. Hier is de hoeveelheid krab minimaal met slechts ongeveer 13 tot 16% van het nettogewicht. Omdat ze weinig koolhydraten bevatten en rijk zijn aan eiwitten, vezels en vetten, vormen de pinda's een unieke verlaging van de glykemische index, ook bekend als GI. GI is de maat voor hoe snel de pinda's na een maaltijd in de bloedsomloop kunnen komen. Met een lage glykemische index zijn ze een geschikte manier om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen in geval van diabetes.

Pinda's voor gewichtsverlies

Pinda's worden alom gewaardeerd om hun rol bij gewichtsbehoud. Ondanks het feit dat deze noten veel calorieën en vetten bevatten, dragen ze niet bij aan gewichtstoename. Sommige studies beweren ook dat het gebruik van pinda's kan helpen om een gezond gewicht te behouden en het risico op obesitas te verminderen. Als je echter de dagelijks benodigde voedingsstoffen wilt binnenkrijgen en een bepaald gewicht wilt behouden, moet je een dieet volgen. Je kunt je diëtist raadplegen om te weten hoe je precies pinda's in je dieet moet opnemen om een gezond dieet voor gewichtsverlies te behouden.

Een paar tips hoe je een Pinda's kunt bestellen

Gelukkig zijn er veel merken die goedkope pinda's online te koop aanbieden in Nederland. Deze merken staan bekend en worden vertrouwd voor het leveren van betrouwbare en hygiënisch verwerkte voedingsmiddelen en dranken van hoge kwaliteit, waaronder noten. Het kiezen van de beste soort pinda's hangt echter af van de koper. Als online ondersteuning zijn we hier om je te helpen door een aantal tips te delen over waar je op moet letten bij het online kopen van pinda's in Nederland. Als je deze punten één voor één bekijkt, kun je een slimme aankoop doen voor al je behoeften.

  • Droog of in olie geroosterd - Technisch gezien is er een klein calorieverschil tussen de twee. De meeste vetten komen uit de noten en niet uit de olie. In de meeste gevallen worden oliën toegevoegd tijdens de verwerking. Je kunt dus kiezen waar je de voorkeur aan geeft.
  • Lees de verwerkte producten - In sommige gevallen verhoogt het roosterproces de antioxidanten. Voordat je iets koopt, moet je dus letten op het toegevoegde natrium in verpakte noten. Als je een hoge bloeddruk hebt of zelfs op het randje daarvan zit, kies dan alleen licht of ongezouten noten.
  • Vermijd toegevoegde stoffen - Vermijd ook het gebruik van noten met toegevoegde suiker en olie, die meestal tijdens de verwerking worden toegevoegd. Bewerkte noten zijn over het algemeen duur en kunnen je een aparte smaak geven. Maar om gezondheidsredenen moet je bewerkte noten vermijden.
  • Ga voor biologisch - Als het om zaden en noten gaat, probeer dan zo rauw en biologisch mogelijk te zijn. Zoek ook hier naar biologische, volledig natuurlijke, niet-gehydrogeneerde pindakaas. Deze zijn misschien niet zo glad en mooi als bewerkte producten, maar ze zijn het waard om in te investeren.
  • De smaak van pinda's - Hier moet je misschien het commentaargedeelte raadplegen waar eerdere consumenten hun ervaringen hebben gedeeld over de smaak en kwaliteit van de specifieke zak pinda's die je wilt kopen. Bekijk de aanbevelingen zorgvuldig voordat je tot aankoop overgaat.

Bij het kiezen van de best gezouten pinda's moet je rekening houden met verschillende factoren. Ten eerste zegt de verpakking van de noten veel over hun toestand en smaak. Het gewenste product moet luchtdicht verpakt zijn, maar wel makkelijker te openen. Koop bij voorkeur producten met herbruikbare verpakkingen, zodat je de noten ook in de toekomst kunt bewaren. Hier moet je ook rekening houden met de grootte van het doosje en het aantal noten. Hoewel het kopen van noten in bulk je geld zal besparen, is het altijd beter om vers gebrande noten en zouten te hebben in plaats van twee maanden oude items uit je schappen te gebruiken.

Vragen en antwoorden

Welke noten bevatten de meeste eiwitten?

Verschillende soorten noten bevatten verschillende hoeveelheden eiwitten. Van alles wat we tot nu toe weten, behoren pinda's tot de primaire bron van eiwitten. Ongeveer 1 ons rauwe pinda's biedt ongeveer 7,3 gram eiwitten. Amandelen komen hier het dichtst bij in de buurt. Hier kunnen 23 amandelen of een portie van 1 ons amandelen ongeveer 6 gram eiwitten leveren. Andere noten die op deze twee noten volgen zijn pijnboompitten, hazelnoten, walnoten, paranoten, cashewnoten en pistachenoten.

Zijn pinda's goed voor diabetici?

Ja, ze zijn een goede snack voor mensen met diabetes. Volgens onderzoeken bevat één ons pinda's ongeveer 161 calorieën, 4,57 gram koolhydraten, 1,34 gram suiker en ongeveer 2,4 gram vezels. Hetzelfde rapport suggereert ook dat deze noten een lage invloed hebben op de bloedsuikerspiegel. Ook zijn ze rijk aan één glykemische belasting en 14 glykemische indices zijn één van de laagste GI-voedselscores. Dit betekent dat ze het beste zijn voor diabetespatiënten. Daarom worden ze beschouwd als een veilig en gezond tussendoortje voor mensen met diabetes type 1 en type 2.

Welke pinda is het beste voor mij

Enkele van de gezondste producten die je online kunt kopen zijn Crazy Richard's 100% natuurlijke pindakaas; 365 everyday value biologische pindakaas die verkrijgbaar is in zowel ongezoete als gezoete smaken en Trader joe's romige biologische pindakaas zonder zout. Als je 100R natuurlijke en ongezouten pinda's wilt, bekijk dan de producten van Adam's. Veel consumenten raden ook aan om Maranatha biologische pindakaas en Santa Cruz biologische pindakaas te kopen voor al je voedings- en smaakbehoeften.

Waar koop ik pinda's online in Nederland?

Om de beste bewerkte en economische levensmiddelen en dranken te vinden, ga je online op zoek naar een zoekmachine voor winkels. Hier vindt u de beste producten van topmerken. Bij Webshop.nl vindt u producten van topmerken zoals Haldiram's, Savanah, Nature's Choice, Nutty Nuts', American Harvest, Sona's of Peacock. Hier kunt u ook profiteren van een betrouwbare en snelle prijsvergelijker om producten van topmerken te vergelijken en te kopen terwijl u binnen uw budget blijft.

Kortingen van topmerken

Bekijk kortingen voor de volgende merken:

Verken gerelateerde categorieën

Nieuwe producten

Corn peanuts bio
Corn peanuts bio
2,10
Ride energy bar peanut caramel
Ride energy bar peanut caramel
1,92
Pinda crunch
Pinda crunch
1,16
Crunch pinda choco 3 x 45 gram
Crunch pinda choco 3 x 45 gram
4,64
Chocolade pindarotsen melk bio
Chocolade pindarotsen melk bio
3,60
Chocolade pindarotsen puur
Chocolade pindarotsen puur
3,60
Doppinda's geroosterd bio
Doppinda's geroosterd bio
8,59
Tussendoortje Hero B'tween pinda&pindakaas 6pack reep 25gr
Tussendoortje Hero B'tween pinda&pindakaas 6pack reep 25gr
Mueslireep Merk: Hero B'tween Smaak: pinda's, pindakaas en granen (haver, tarwe en gerst) Aantal:...
2,03
Mijn eerste pinda in 6 stappen
Mijn eerste pinda in 6 stappen
13,01
Mijn eerste pinda in 3 stappen
Mijn eerste pinda in 3 stappen
13,16
Shopblog.nl maakt gebruik van cookies. Ga je verder op onze website, ga dan akkoord met het plaatsen van cookies en de verwerking van deze data door ons en vermelde partners.