Zink

Alle mensen hebben zink in hun lichaam. Het is een van de essentiële elementen die het menselijk lichaam in sporenhoeveelheden nodig heeft. Het goede nieuws is dat degenen die een uitgebalanceerd dieet volgen en een gezonde spijsvertering hebben, gemakkelijk een gezond zinkgehalte in hun lichaam kunnen behouden. Maar zo niet, dan is het nemen van deze supplementen de oplossing.

Als je wilt weten hoe belangrijk zink is voor het goed functioneren van het lichaam, kijk dan eens naar het feit dat dit mineraal het op één na meest voorkomende mineraal in het lichaam is. Na ijzer. Er zijn talloze onderzoeken die de effectiviteit van dit mineraal bewijzen. Daarom zijn de voordelen van dit mineraal algemeen aanvaarde feiten. Maar sommige mensen verliezen naarmate ze ouder worden of door andere omstandigheden het vermogen om een gezond niveau van dit mineraal te behouden. Wanneer dit gebeurt, kan er van alles misgaan en kunnen symptomen optreden die variëren van kleine problemen zoals gewichtstoename tot ernstigere gezondheidsproblemen zoals een inefficiënt immuunsysteem. Meer weten over zinksupplementen kan je helpen voordat je ze gaat kopen.

Een gids voor zinksupplementen

Het menselijk lichaam is een wonderbaarlijke machine. Al zijn functies zijn nauwkeurig en gecoördineerd. Elk onderdeel vult elkaar op symbiotische wijze aan. Het is onze verantwoordelijkheid om dit evenwicht te bewaren door een goed dieet te volgen, te bewegen en je gezondheid en schoonheid op peil te houden. Maar hoe dan ook, soms gaat het mis en dat noemen we ziekten. Een tekort of lage hoeveelheid van dit mineraal is een probleem met ernstige gevolgen. Hier is een basisgids om je te helpen meer te weten te komen over de voordelen van deze supplementen en hoe je ze kunt gebruiken.

Voordelen van zinksupplementen

Zink is een essentiële voedingsstof in het menselijk lichaam. Een tekort aan zink in het lichaam kan leiden tot een hele reeks problemen en ziekten. Het is onvermijdelijk in het celmetabolisme. Zonder zink stopt de katalytische activiteit van meer dan honderd enzymen, waardoor het lichaam in de war raakt. Daarnaast speelt het ook een belangrijke rol in het functioneren van het immuunsysteem, het helen van wonden, de synthese van nieuw DNA, celgroei en de synthese van eiwitten. Zonder dit geweldige mineraal zal de ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap, de lichamelijke ontwikkeling van kinderen en de adolescentie worden beïnvloed. Omdat het het immuunsysteem kan stimuleren, kan het lichaam beter vechten tegen ziekten zoals verkoudheid en griep.

Zinktekort

Dit is geen grap. Er zijn veel verklikkerlichten die wijzen op een tekort aan zink in het lichaam. Als kinderen een groeiachterstand hebben, weinig eetlust en een zwakke immuunrespons, is de kans op een tekort groot. Maar in extreme gevallen van een tekort zijn er ernstigere symptomen die moeilijk te genezen zijn zonder het onderliggende mineralentekort aan te pakken. Ernstige tekorten kunnen leiden tot impotentie, vertraagde seksuele ontwikkeling en hypogonadisme. Daarnaast kunnen ze ook last krijgen van haaruitval, oog- en huidproblemen en diarree. Het probleem met sommige van deze symptomen is dat ze gemakkelijk te verwarren zijn met andere ziekten.

Wanneer moet je zinksupplementen nemen?

Dokters schrijven supplementen voor als behandeling voor een tekort in het lichaam. Dit is het belangrijkste en voornaamste gebruik van supplementen. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat supplementen effectief zijn bij de behandeling van acne, anorexia, aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, depressie, verkoudheid, luieruitslag, enz. De supplementen zijn ook effectief bij de behandeling van diarree bij kinderen met een tekort en de ziekte van Wilson, die overmatige koperophoping veroorzaakt in het lichaam, inclusief de ogen. Zink- en magnesiumtabletten zijn populair onder atleten en bodybuilders. Er wordt aangenomen dat ze samen de spierprestaties en het metabolisme stimuleren. Sommigen beweren dat een combinatie van zink, magnesium en vitamine B6 het testosterongehalte in het bloed kan verhogen en de hersteltijd na de training kan verbeteren.

Bijwerkingen van zinksupplementen

De aanbevolen dosering van het supplement zonder recept is niet meer dan 40 mg per dag. Als je een ernstig tekort hebt, kun je meer nemen. Maar neem niet meer dan 40 mg per dag zonder een arts te raadplegen. Zelfs als het minder dan 40 mg is, kan het voortdurend gebruik van supplementen zonder het advies van een arts schadelijk zijn. Als je meer neemt dan je lichaam nodig heeft, zal de opname van koper door het lichaam afnemen, wat zal leiden tot een kopertekort. Het dagelijks innemen van hoge doses supplementen kan het risico op prostaatkanker verhogen. Als je zalven op basis van zink op de huid gebruikt, zorg er dan voor dat je ze niet rechtstreeks op kapotte huid en wonden aanbrengt. Anders kan het branderig gevoel en huidirritatie veroorzaken.