Het is nooit te laat om een goede gewoonte aan te nemen, vooral niet voor techneuten die het grootste deel van hun tijd achter een bureau doorbrengen met bijna geen fysieke bewegingen. Voor zulke mensen kan het idee van een sportschool levensreddend zijn, omdat het de behoefte aan beweging biedt aan de spieren, waardoor ze lang gezond en levendig blijven. Daarom zijn crosstrainers het beste voor mensen die voor het eerst naar de sportschool gaan.

Een crosstrainer voor in de sportschool is een speciaal ontworpen apparaat dat hardlopen en wandelen simuleert zonder overmatige druk op de gewrichten. Daardoor is het een betere vervanging voor de handelsmolens die de gewrichten belasten. De life fitness crosstrainers hebben een kleine impact en zijn ideaal voor mensen met rug- of gewrichtsproblemen. Ze zijn ook geschikt voor een intensieve cardiovasculaire training voor het hele lichaam. Dit komt omdat ze zowel benen als armen tegelijk laten bewegen. Als beginner kun je beginnen met een workout van 10 minuten op een lage weerstand en geleidelijk opbouwen tot 30 minuten. Behalve dat het de makkelijkste manier is om te beginnen met fitness en calorieën te verbranden, bieden deze trainers veel voordelen. Enkele daarvan worden hier besproken.

Voordelen van het gebruik van Elliptische crosstrainers voor beginners

De elliptische crosstrainers zijn ideaal voor beginners. Omdat het fundamentele apparatuur is, kun je ze gemakkelijk vinden in de plaatselijke sportscholen. Meestal vind je ze in het cardiogedeelte van een fitnessclub of sportschool. Het is een stationaire machine. Het bestaat uit twee lange handgrepen en voetpedalen en een meetmeter. Over het algemeen bootst de oefening op de elliptische machine de bewegingspatronen na van wandelen, traplopen en hardlopen. Dergelijke bewegingspatronen bieden een effectieve training voor het hele lichaam. Naast het opbouwen van je lichaam voor een extreme workout, biedt de elliptische crosstrainer nog veel meer voordelen. In dit gedeelte van ons artikel bespreken we een aantal van de basisvoordelen die je kunt verdienen door te beginnen met trainen met een crosstrainer.

Versnel gewichtsverlies met elliptische apparaten

Met elliptische toestellen is gewichtsverlies evident omdat ze tegelijkertijd het vetverliesproces in verschillende delen van het lichaam versnellen. Onderzoeken stellen ook dat deze crosstrainers te verkiezen zijn boven sommige van de bekende alternatieve toestellen. Bovenaan de lijst staan traplimmers en hometrainers. Als we het hebben over de verbrande calorieën, is de training op crosstrainers net als een handelsmolen. Het is echter gemakkelijker om elliptische toestellen te gebruiken. Hier helpt een grote groep spieren om de beweging te genereren. Het aantal calorieën dat je verbrandt op de trainer hangt echter af van verschillende factoren. Enkele om te noemen zijn geslacht, leeftijd en het huidige fitnessniveau. Desondanks blijft het feit van de hoge effectiviteit in alle gevallen hetzelfde.

Bescherm uw gewrichten met life fitness crosstrainers

De voordelen van een compacte elliptische crosstrainer gaan verder dan gewichtsverlies. Het biedt ook optimale bescherming voor gewrichten. Bij het afwegen van de voor- en nadelen van loopband- en crosstrainers is het comfort en de bescherming van de gewrichten het belangrijkste onderscheid. Over het algemeen wordt een training op de loopband beschouwd als zeer belastend. Daarentegen heeft dezelfde training op een crosstrainer geen impact. Het is dus algemeen aanvaard dat de crosstrainer een geweldig alternatief is voor mensen met gewrichtspijnen of -problemen. Dit komt door de speciale constructie van de crosstrainer. Het biedt aanzienlijk minder druk op de gewrichten, met name op de heup en knieën.

Het hele lichaam trainen met compacte elliptische crosstrainers

In tegenstelling tot veel andere apparaten gebruiken de crosstrainers het hele lichaam. Zo bieden ze een training voor het hele lichaam en een hoger aantal verbrande calorieën. Ondertussen behoren ze tot de meest veelzijdige fitnessapparaten die er op dit moment zijn. Je kunt de core trainer aanpassen en personaliseren om je core te verstevigen. Maar het helpt in ieder geval om je buikspieren te versterken. Dus als je je buikspieren meer wilt trainen, laat dan de handgrepen los en gebruik je buikspieren. Als je echter een pure beginner bent, raden we je niet aan om het te proberen totdat je een goede balans hebt ontwikkeld. Deze trainers bieden ook extreme dijtrainingen.

Reebok crosstrainer - Thuis trainen

Voor velen, vooral moeders van peuters, is tijd vrijmaken om naar de sportschool te gaan gewoon een droom. Als gevolg daarvan verliezen ze hun lichaamsvorm en eindigen ze als een uitgezakte vrouw voordat ze de 40 bereiken. In zulke gevallen zijn crosstrainers ideaal voor een workout thuis. Dit zijn gemakkelijk te doen fitnessapparaten die je kunnen helpen om actief en sterker te blijven. Bovendien helpt het om die vetten en kilo's na de zwangerschap snel kwijt te raken. Ze zijn relatief goedkoop en nemen niet veel ruimte in beslag terwijl ze een training voor het hele lichaam bieden. Gemiddeld 10 tot 15 minuten per dag op de trainer helpt je te genieten van een krachtig en fit lichaam met een frisse geest en een actieve levensstijl.

Je zoekt op: Crosstrainers