Fitnessapparaat.nl

De praktische handleiding om met een gebalanceerd en aangepast voedingspatroon je sportprestaties en je conditie te verhogen. Het complete handboek sportvoeding is een aanrader voor iedereen die regelmatig sport of fitnesst. Het bevat uitgebreide voedingsschema's en trainingsdieten, maar ook veel informatie over fysiologische processen, en over vitaminen, mineralen, koolhydraten, proteïnen en supplementen. Wat het is, en wat het doet, en hoe je er het beste mee om gaat. Aan de hand van deze informatie krijg je gerichte tips om bijvoorbeeld e gewicht op peil te houden of je energie niveau te verhogen. Veel delen van het boek zijn vraag gericht, zoals "Wanneer moet ik iets drinken?". Hierdoor kun je informatie gemakkelijk terugvinden.Het complete handboek sportvoeding is geschreven door Anita Bean. Deze Britse voedingsdeskundige heeft meerdere boeken en meerdere artikelen in tijdschriften geschreven. Zij staat bekend om een directe no-nonsense aanpak en haar focus op een actieve levensst…

Lopen De complete raadgever is een allesomvattend boek voor het hardlopen. Achtergrond en geschiedenis, kleding en schoenen, wedstrijden en ritme, de effecten van voeding, en manieren om jezelf te motiveren.Lopen de complete raadgever is geschreven door Herbert Steffny, een Duitse meervoudig marathon kampioen met Olympische ervaring. In dit boek geeft hij uitleg en advies over hardlopen, de verschillende vormen van hardlopen en alles wat daarbij komt kijken. Hij gebruikt zijn eigen ervaringen als hardloper en hardloop trainer om je gericht naar je hardloop doelen te krijgen. Het uitgebreide boek bevat alles wat een beginnende loper nodig heeft om aan de slag te gaan, maar is ook voor ervaren hardlopers interessant. Het bevat veel loopschema's en trainingsschema's waarvan sommigen nadrukkelijk gericht zijn op ervaren lopers.

Je bekkenbodemspieren ondersteunen je blaas en darmen, sturen je sluitspieren aan, ondersteunen de wervelkolom, en hebben een groot effect op je lichaamshouding. Deze belangrijke spieren kun je aan de buitenkant niet zien, maar de effecten van een zwakke bekkenbodem merk je wel. De meest duidelijke en veel voorkomende problemen zijn urine verlies bij inspanning en een gevoel van verstopping. Maar je kunt ook last krijgen van minder bevrediging en zelfs pijn tijdens seks, of rugklachten en spanningen in nek en schouders. Problemen met de bekkenbodemspieren kunnen op verschillende manieren en in verschillende levensfasen ontstaan. Veel voorkomende oorzaken zijn zwangerschap, bevalling en een veranderende hormoonhuishouding. Verzwakte bekkenbodemspieren worden soms als een typisch vrouwelijk probleem gezien, maar bekkenspieren trainen is voor vrouw en man beiden belangrijk.Bekkenbodemtraining is het boek waarin je gemakkelijke oefeningen vindt om je bekkenbodemspieren te versterken. Deze …

Looptraining van A tot Z geeft je complete informatie en uitgebreide trainingsschema's voor het hardlopen. Hiermee kun je aan je gezondheid werken of je prestaties op marathon niveau brengen.Looptraining kan verslavend zijn als je het goed doet. Voor je het weet verandert vijf kilometer in tien, en merk je dat je nog meer kan en wilt. Langere afstanden, of intensievere routes, wedstrijden, of marathons. En alles wat je nodig hebt voor een goede looptraining is een paar hardloopschoenen, goede kleding, doorzettingsvermogen, en wat advies.In dit boek krijg je advies van toptrainer Paul van den Bosch. Deze coach van topatleten vertelt je hoe je efficiënt en verantwoordleijk met hardlopen om gaat. Hij geeft tips voor beginnende joggers en getrainde hardlopers, en gebruikt zijn jarenlange ervaring om praktische vragen te beantwoorden.

Getrainde buikspieren zorgen niet alleen voor een strak en mooi lichaam, ze bevorderen ook de gezondheid. Samen met de rugspieren vormen ze immers een stevig en ondersteunend korset rond het lichaam. In deze trainingsgids vind je een heleboel eenvoudige maar uiterst doeltreffende oefeningen om je rechte, schuine en dwarse buikspieren te versterken en dat sixpack te laten verschijnen. Verder krijg je bij de oefeningen ook specifieke tips voor beginners en gevorderden en waar nodig wordt extra uitleg gegeven voor de juiste uitvoering van de oefening.

Het handboek krachttraining met halters bevat een volledig trainingsprogramma met vele oefeningen. Deze oefeningen zijn onderverdeeld in spiergroepen, en worden uitgelegd met foto's. Bij iedere oefening krijg je praktische tips over hoe je het beste resultaat kunt halen. Dit boek bevat ook samengestelde oefeningen. Deze oefeningen bestaan uit meerdere afzonderlijke oefeningen die elkaar versterken, en waarmee je meerdere spieren tegelijk kunt trainen.Het handboek krachttraining met halters is bedoeld voor zowel beginners als experts. Het is geschreven door Wolgang Miessner, een ervaren Pilates en Yoga instructeur die meerdere boeken over fitness heeft gepubliceerd. In dit boek legt hij niet alleen oefeningen, maar ook onderliggende principes en methoden van krachttraining uit. Denk bijvoorbeeld aan de verschillen tussen gewichtheffen met losse halters en bankdrukken, en uitleg over de werking en functie van verschillende belangrijke spieren. Het handboek krachttraining met halters beva…

Tanita AM-120E Daily Activity MonitorBelangrijkste eigenschappen:- Nieuwste generatie pedometers op basis van medische technologie- Toont de intensiteit van lichaamsbeweging in MET- Toont energieverbuik (aantal verbrandde calorieën) tijdens activiteit en tijdens rust- Eenvoudige 24-uurs grafiek toont aantal stappen, METS en energieverbruikVoordelen:- Bevordert een toename in bewegingsintensiteit- Afstemming van de inname van het aantal calorieën ten opzichte van het aantal verbrande calorieën in 24 uur.- Vergelijkt het aantal MET met de aanbevelingen van de WHOHoeveel lichaamsbeweging wordt aangeraden door experts:De Wereld Gezondheids Organisatie (WHO) adviseert minimaal 30 min of meer 3 MET, 5 dagen per week- OF 20 minuten of meer 6 MET, 3 dagen per week- OF een vergelijkbare combinatie van een gemiddelde fysieke activiteit- Met aanvullende spierversterkende training, minimaal 2 dagen per weekSpecificaties: - Tri-axial Acceleration Sensor- LCD display toont: tijd (24 uur), aantal sta…

De Rehband Blue Line Enkelbrace sluit goed aan, past makkelijk in je schoen en is met klittenband verstelbaar. De enkelbrace werkt vooral ter preventie. Deze bandage zorgt (tijdens genezing) voor:- sterke ondersteuning- zware inspanning- warmte- bescherming- compressie

Een gezonde rug in slechts 5 minuten per dag! Het boek 5 Minuten Workouts voor een sterke rug biedt gevarieerde oefeningen die je helpen je rug minder te belasten en rugpijn te vermijden. Doordat de rugoefeningen eenvoudig en kort zijn, kun je ze probleemloos integreren in het dagelijkse leven. De stapsgewijze instructies zorgen er bovendien voor dat je direct aan de slag kunt! 15 Oefenreeksen van 5 minuten Eenvoudige work-outs met duidelijke illustraties Tips om op je eigen niveau te kunnen trainen

De Rehband Blue Line Enkelbrace sluit goed aan, past makkelijk in je schoen en is met klittenband verstelbaar. De enkelbrace werkt vooral ter preventie. Deze bandage zorgt (tijdens genezing) voor:- sterke ondersteuning- zware inspanning- warmte- bescherming- compressie