De kans is groot dat je vaak van het woord foliumzuur hebt gehoord. Het wordt vooral in verband gebracht met zwangerschap, maar wist je dat iedereen foliumzuur nodig heeft? Dat komt vooral omdat het zuur de celgroei bevordert en wordt omgezet in vitamine B9 die je lichaam voedt en bepaalde kwalen voorkomt. Maar onthoud dat het innemen van foliumzuursupplementen uiterste voorzichtigheid vereist. Je moet goed op de hoogte zijn van het product, vooral als je ze koopt. Blijf scrollen om meer te weten te komen over het product.

Om te beginnen, laten we eerst begrijpen wat foliumzuur precies is en hoe we er baat bij hebben. Simpel gezegd is foliumzuur een kunstmatige vorm van folaat, dat ook een soort vitamine B9 is. Hoewel je foliumzuur van nature kunt vinden in bepaalde voedingsmiddelen, kun je foliumzuur niet zien. Je voegt dit toe aan veel supplementen en verrijkte voedingsmiddelen zoals rijst, pasta, brood en zelfs in sommige ontbijtgranen. Zoals eerder vermeld, vergemakkelijkt het zuur de celgroei, maar als het wordt omgezet in vitamine B9, biedt het bovendien talloze voordelen voor de gezondheid. Het voorkomt neurale buisdefecten, kanker, autisme, controleert het homocysteïnegehalte en ondersteunt andere lichaamsfuncties. Er zijn echter nog veel meer dingen die je moet weten voordat je de beste foliumzuursupplementen gaat kopen.

Foliumzuur: Gebruik, voordelen voor de gezondheid, supplementen en meer

Er zijn verschillende aspecten aan het toedienen van deze supplementen. Je moet weten hoeveel je moet gebruiken, wie meer of minder moet gebruiken, de dosering, enzovoort. Je moet er bijvoorbeeld niet voor kiezen als je ooit een allergische reactie op foliumzuur hebt gehad. Zorg er ook voor dat je je arts informeert over je gezondheidstoestand voordat je dit medicijn inneemt. Probeer hem bijvoorbeeld te informeren als je een nierziekte of een infectie hebt. Laat hem ook weten of je alcoholist bent, of dat je een vorm van bloedarmoede hebt die je arts nog niet heeft vastgesteld. Kortom, het is het beste om je arts te raadplegen voordat je deze supplementen gaat gebruiken. Bekijk hieronder nog een paar cruciale aspecten van het kopen van foliumzuur.

Top foliumzuur gezondheidsvoordelen die vrouwen moeten weten

Ongetwijfeld heeft iedereen dit zuur nodig. Maar het is vooral belangrijk voor vrouwen voor en tijdens de zwangerschap. Dit supplement beschermt je ongeboren kinderen namelijk tegen ernstige aangeboren handicaps zoals neurale buisjes. Over het algemeen komen deze aangeboren afwijkingen voor in de vroege stadia van de zwangerschap. Vaak al voordat een vrouw weet dat ze zwanger is. Daarnaast voorkomen deze supplementen ook andere soorten aangeboren handicaps en miskramen. Daarnaast speelt het supplement een vitale rol in het gezond houden van je bloed door de rode bloedcellen te helpen vormen en groeien. Met andere woorden, je krijgt een vorm van bloedarmoede die foliumzuuranemie wordt genoemd (komt vaker voor bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd) als je niet genoeg foliumzuur binnenkrijgt.

Zowel foliumzuur als vitamine B12 werken samen

Zowel foliumzuur als vitamine B12 is een samenwerkend, dynamisch duo dat samenwerkt voor een goede gezondheid. In feite spelen ze een cruciale rol bij de afbraak, aanmaak en het gebruik van eiwitten. Maar hier zit het addertje onder het gras. Wanneer je foliumzuur in hoge doses neemt, maskeert dit de symptomen van een vitamine B12 tekort. Dat wil zeggen, ze werken op elkaar in. Simpel gezegd zou je niet meer dan 100 microgram foliumzuur per dag moeten nemen. Meer dan dit kan symptomen van een vitamine B12-tekort veroorzaken. Bovendien kan dit ook leiden tot veel problemen met het zenuwstelsel en uiteindelijk blijvende zenuwschade. Daarom moet iedereen van 50 jaar of ouder zijn of haar B12-niveaus door een arts laten controleren voordat je deze supplementen neemt.

Hoeveel foliumzuursupplement moet je nemen?
Ook al heeft iedereen foliumzuur nodig, je associeert het meestal met zwangerschapssupplementen. Artsen raden meestal alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd aan om elke dag foliumzuur in te nemen, zelfs als ze niet actief proberen zwanger te worden. Een van de belangrijkste redenen om ze aan te raden is dat foliumzuur helpt bij het maken van nieuwe cellen en bepaalde geboorteafwijkingen voorkomt. Maar de echte vraag hier is, hoeveel foliumzuur moet je nemen? Nou, je kunt elke dag 400 microgram nemen, en 500 mcg als je zwanger bent. Het is altijd beter om een arts te raadplegen als je meer dan dit wilt nemen. Vaak zullen artsen een hogere dosis aanraden als je een baby met een neurale buisdefect hebt gehad en opnieuw zwanger wilt worden.

De bijwerkingen van regelmatige inname van foliumzuurtabletten of supplementen

De bijwerkingen van regelmatige inname van foliumzuursupplementen zijn zeer zeldzaam, maar ze bestaan wel. Een van de meest gemelde problemen is maagklachten. Daarnaast kan een overmatige inname van foliumzuur de leeftijdsgerelateerde mentale achteruitgang versnellen. Onthoud dat voldoende foliumzuur nodig is tijdens je zwangerschap om de hersenontwikkeling van je baby te bevorderen. Te veel foliumzuur kan echter de insulineresistentie verhogen en de hersenontwikkeling bij kinderen vertragen. Bovendien kan in sommige gevallen een overmatige inname van foliumzuur het vermogen van kankercellen om te groeien en zich te verspreiden vergroten. Maar dit is alleen schadelijk voor mensen met een voorgeschiedenis van kanker. Als laatste, maar daarom niet minder belangrijk, moet je onthouden dat deze supplementen een wisselwerking hebben met sommige voorgeschreven medicijnen.

Kortingen